아이 마스크를 착용하고 자는 것은 숙면을 취하는 것 이상의 이점을 제공합니다

May 02, 2023

피부에 관해서는 낮 동안 잔주름, 주름 및 기타 상태를 치료할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 하지만 밤에 자는 동안에도 피부를 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 멋지고 건강한 피부를 위해서는 시트에 닿기 전에 피부를 보호하고 영양을 공급하는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 항상 해야 할 한 가지는 깨끗이 씻은 얼굴로 잠자리에 드는 것입니다. 이렇게 하면 하루 동안 얼굴에 쌓일 수 있는 모든 먼지, 기름, 메이크업, 제품 및 오염 물질을 제거할 수 있습니다.

머리카락의 기름기가 피부에 전달되지 않도록 머리카락을 얼굴에서 멀리 떼어놓는 것도 중요합니다. 밤에 피부를 관리하는 또 다른 방법은 실크나 새틴 베갯잇 위에서 자는 것입니다. 이렇게 하면 밤에 피부에 주름이 생기는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 머리카락에도 좋습니다. 등을 대고 자는 것도 얼굴의 주름을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리를 높게 하고 자는 것도 좋은 습관입니다. 혈액 순환을 개선하고 눈 밑의 다크서클을 줄일 수 있기 때문입니다.

하지만 자는 동안 피부를 보호하는 가장 큰 비결 중 하나는 아이 마스크를 사용하는 것입니다. 이상하게 들릴 수도 있지만, 잠자리에 들 때 수면 마스크를 착용하면 많은 이점이 있습니다.

수면용으로 제작된 아이 마스크를 착용하면 실제로 생각보다 피부에 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 당신이 자면서 움직이는 사람이라면 얼굴이 시트나 베개에 닿아 얼굴이 손상될 수 있으므로 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의 Joshua Zeichner 박사는 "우리가 잠을 잘 때 피부와 시트 사이에 마찰력이 있습니다"라고 말했습니다. "이것은 시트에 피부가 마찰되어 피부 장벽이 파괴되고 염증이 발생할 수 있음을 의미합니다. 또한 피부가 물리적으로 접혀 주름이 생길 수 있습니다."라고 그는 말했습니다. 마스크는 눈 주위의 민감하고 연약한 피부도 보호할 수 있습니다.

수면 안대를 사용하면 아침에 일어나면 눈이 붓는 현상을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 수면의 질도 높일 수 있습니다. 빛을 차단함으로써 아이 마스크는 더 긴 REM 수면을 제공합니다. 더 나은 잠을 자면 얼굴이 매일 편안하고 건강해 보이게 됩니다. 침대에서 눈 위에 마스크를 착용하면 피부 장벽이 치유되어 상쾌한 느낌을 주고 염증과 노화의 징후를 줄일 수 있습니다. 수면 마스크는 밤새 기분이 좋아지는 데도 도움이 될 수 있습니다.

잔주름과 주름 방지는 걱정스럽지만, 좀 더 깨끗한 피부를 갖고 싶다면, 수면용 아이 마스크가 고질적인 트러블을 관리하는 데 도움이 되는 비밀 무기가 될 수 있습니다. 실크나 면 등 통기성이 좋은 소재로 만든 수면 마스크를 착용하면 밤에 더 나은 잠을 잘 수 있습니다. 여드름은 수면 부족과 관련이 있기 때문에 여드름이 금방 사라질 수도 있습니다.

수면 마스크를 착용하면 여드름이 나는 피부를 돕는 것 외에도 여드름을 유발할 수 있는 다른 요인인 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 야간 두통으로 고통받는 경우 가중치가 있는 안대를 착용하는 것도 하나의 선택이 될 수 있습니다. 수면 과학 코치인 데이비드 루빈(David Rubin)은 Byrdie에게 “가중 안대에는 일반적으로 일부 사람들이 잠에 들 때 편안함을 느낄 수 있도록 압축을 제공하는 작은 마이크로비드가 포함되어 있습니다.”라고 말했습니다. "이 마스크는 얼굴에 가벼운 압력을 가해 눈 주위의 긴장은 물론 야간 두통이나 편두통에도 도움이 될 수 있습니다."

잠자는 동안 아이 마스크를 착용하는 것은 보다 편안한 밤을 보낼 수 있을 뿐만 아니라 피부를 치유하고 노화의 초기 징후를 예방할 수 있는 쉽고 저렴한 방법이 될 수 있습니다. 한번 시도해 보시면 작은 변화가 얼마나 큰 결과를 가져올 수 있는지 놀라실 것입니다.