잠옷은 얼마나 자주 갈아입어야 할까요?

Mar 21, 2023

정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대해 바로 기록을 설정합니다.

낮에 입거나 운동할 때 입는 옷과 달리 잠옷에는 일반적으로 눈에 보이는 먼지나 얼룩이 쌓이지 않습니다. 그리고 조금 지저분해지면, 음, 당신이 zzz를 잡는 동안 다른 사람에게 깊은 인상을 주려는 것과는 다릅니다.

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그렇다면 매일 밤 같은 잠옷을 입는 것이 정말로 문제가 될까요? 잠옷을 반복해서 입는 것이 세상에서 가장 역겨운 습관은 아니지만, 약간의 문제가 있는 것은 분명합니다.

오늘의 영상

텍사스 주 오스틴에 있는 Westlake Dermatology의 피부과 전문의인 Jennifer Gordon 박사는 "신체에 닿는 옷을 입으면 시간이 지남에 따라 피부에서 물질이 축적될 것입니다."라고 말합니다.

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그것이 어떤 종류의 것인지, 그리고 잠옷을 얼마나 자주 세탁해야 하는지 궁금하다면 계속 읽어보세요.

매일 밤 같은 옷을 세탁하지 않고 입고 자면 피부가 잠재적으로 불쾌한 물질에 노출될 수 있습니다.

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우선, 잠옷은 잠자는 동안 피부에서 흘러나오는 땀, 천연 오일, 죽은 세포를 많이 흡수하기 시작합니다. (나머지 부분은 시트에 쌓이게 되므로, 시트에 있는 것들도 세탁하는 것이 좋습니다.)

이러한 것들이 반드시 해로운 것은 아닙니다. 그러나 모든 축적으로 인해 모공이 막혀 여드름이나 발진의 위험이 높아질 수 있다고 Gordon 박사는 말합니다.

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피부의 미생물군집에 서식하는 효모와 박테리아가 잠옷에도 쌓이기 시작할 수 있다고 고든 박사는 말합니다.

땀에 이 박테리아가 섞여 있으면 잠옷에서 약간 이상한 냄새가 날 수 있습니다.

여기에는 공식적인 권장 사항이 없으므로 실제로는 개인의 편안함 수준에 관한 것입니다.

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"매일 밤처럼 규칙적으로 착용한다면 아마 3~4일에 한 번씩 착용할 것입니다."라고 Gordon 박사는 말합니다. 하지만 자면서 땀을 많이 흘리거나 속옷 없이 잠옷을 입는다면 하루나 이틀에 한 번씩 세탁하는 것이 가장 좋을 것이라고 그녀는 덧붙인다.

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즉, 달력보다 코가 더 나은 안내자가 될 수 있습니다.

"오래된 냄새 테스트는 옷을 세탁해야 하는지 여부를 알려주는 가장 좋은 지표 중 하나입니다."라고 Gordon 박사는 말합니다. 따라서 잠옷에서 좋은 냄새가 나지 않으면 세탁물에 던져야 합니다.

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정말 사랑하는 제미가 있거나 세탁을 덜 하려는 경우 세탁 사이에 시간을 좀 더 확보할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. Gordon 박사가 권장하는 사항은 다음과 같습니다.

두 쌍 사이를 전환하면 둘 다 더 오랫동안 신선한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 "박테리아와 효모는 직물에서 오래 살지 못합니다"라고 그녀는 덧붙입니다. 따라서 그들에게 밤에 "쉬는" 시간을 주면 변화가 생길 수 있습니다.

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특히 밤에 땀을 많이 흘리는 경향이 있는 경우 잠옷을 바닥에 구겨진 채로 두지 말고 고리에 걸어 두십시오. 이렇게 하면 남아 있는 냄새가 사라지고 건조되는 데 도움이 됩니다.

무겁거나 꽉 끼는 잠옷은 더 많은 땀과 박테리아를 가두게 됩니다.

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또는 더위를 잘 자는 경우 가볍고 냉각 효과를 제공하는 실크 잠옷을 입어볼 수도 있습니다.

잠자리에 들기 전에 샤워를 하면 죽은 피부 세포와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 되므로 잠옷에 남아 있는 박테리아가 줄어듭니다.

단점은? 보습제를 바른 후 바로 잠옷을 입으면(안녕하세요, 야간 스킨케어 루틴) 보습제의 일부 오일이 옷에 묻어날 수 있다고 고든 박사는 지적합니다. 따라서 세탁 일정이 변경될 수 있다는 점을 명심하세요.

세탁하지 않은 시트에 묻었을 수 있는 먼지나 죽은 피부는 잠옷으로 옮겨질 수 있으므로 시트를 일주일에 한 번, 또는 적어도 격주에 한 번 세탁하도록 하세요.

매일 밤 같은 잠옷을 입는다고 해서 죽지는 않습니다. 그러나 아마도 냄새가 나기 시작할 것이고, 죽은 피부 세포와 기타 오물이 쌓이면 잠재적으로 피부를 자극하거나 발진이 생길 수 있습니다.