최고의 수면 마스크

Jun 07, 2023

우리는 가중치가 있는 수면 마스크, 인기 있는 Lunya 및 Slip 마스크 등을 사용해 어떤 것이 우리의 아름다움을 위한 휴식에 도움이 될 수 있는지 알아보았습니다.

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잠을 자는데 어려움이 있는 경우, 수면 마스크는 잠에 들고 잠들 가능성을 높이는 가장 비용 효율적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 자동차 헤드라이트나 컴퓨터 화면과 같은 작은 광원도 수면의 질에 영향을 미칠 수 있으므로 해당 빛을 차단하는 방법을 찾는 것은 숙면을 취하는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

수면에 초점을 맞춘 존스 홉킨스 의과대학 정신의학과 행동의학 조교수 Molly Atwood 박사에 따르면, 어둠은 건강한 밤의 수면을 취하는 데 매우 중요합니다. 내부 수면 시계 역할을 하는 일주기 리듬은 우리가 24시간마다 경험하는 어둠과 빛의 순환에 의해 조절되기 때문입니다.

"그래서 [밤에] 밝으면 우리 뇌는 잠잘 시간이라는 메시지를 받지 못합니다."라고 그녀는 말합니다. "외부에서 나오든 침실에 있는 전자 제품에서 나오는 파란색 또는 흰색 빛이든 수면 마스크는 밤에 뇌가 빛 신호를 받지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다."

물론 실제로 잠에 들 때에만 수면 마스크를 착용하므로 취침 전 몇 시간 동안 밝은 파란색이나 흰색 빛에 노출되면 여전히 수면 문제가 발생할 수 있습니다. (이것이 의사들이 잠자리에 들기 몇 시간 전에 전화를 끊도록 권장하는 이유입니다.)

매일 저녁 눈 주위에 반다나를 묶을 수도 있지만, 수면 마스크가 이 작업에 더 적합합니다. 그러나 올바른 것을 얻는 것이 중요합니다. 품질이 좋지 않은 수면 마스크는 눈에 불편한 압력을 가하고, 빛을 차단하지 못하며, 밤에 벗겨질 수 있습니다. 반면에, 좋은 수면은 편안한 밤의 의식의 일부가 될 수 있고, 수면의 질을 변화시키는 데 중요한 역할을 하며, 매일매일 더 활력을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

저를 포함해 5명의 평가자로 구성된 팀이 각 마스크를 착용하고 며칠 밤을 보내며 마스크의 편안함, 외관, 빛 차단 능력을 평가했습니다. 솔직히 우리는 우리가 발견한 사실에 아주 좋은 의미로 충격을 받았습니다. 우리는 다음 기준에 따라 추천 순위를 매겼습니다.

마스크가 편안하게 맞나요?피부에 순하고, 솔기나 태그가 불편하지 않고, 머리에 딱 붙는 느낌 없이 딱 맞는 수면 마스크를 찾았습니다.

마스크가 모든 빛을 차단하나요? 수면 마스크의 이러한 필수 기능은 분명히 달성하기가 놀랍게도 어렵습니다. 우리가 시도한 많은 마스크에는 약간의 빛이 들어왔습니다. 머리 모양과 얼굴 생김새가 크게 다르기 때문에 나에게 빛을 차단한 마스크가 반드시 다른 사람에게도 빛을 차단하는 것은 아닙니다.

자고 있는 동안 마스크가 벗겨지나요? 한밤중에 떨어지는 마스크는 별 의미가 없습니다. 이 점에서 가장 잘 생긴 것 중 일부도 최악이었습니다.

마스크가 밤새 머리카락에 영향을 미치나요? 머리가 길거나 곱슬머리인 사람들의 경우 수면 마스크가 엉켜서 문제가 될 수 있고, 심지어 머리카락이 걸려서 찢어질 수도 있습니다. 재미 없어. 편안하지 않습니다.

마스크의 외관에 대해 어떻게 생각하시나요? 비행기에서 입고 싶으신가요, 아니면 집에서만 입고 싶으신가요? 일부 수면 마스크는 착용자의 눈이 멍해 보이거나 얼굴에 브래지어를 착용한 것처럼 보이게 만듭니다. 다른 것들은 기저귀와 비슷합니다. 외모와 성능에 얼마나 많은 비중을 두느냐에 따라 집에서 편안하게 생활하는 데 문제가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 수면 파트너 이외의 사람들이 당신이 잠을 자는 모습을 볼 수 있는 비행기에서는 수면 마스크가 어떻게 보이는지에 더 잘 적응할 수 있습니다. 아니면 판단하지 마세요! 비행은 짜증나고 가능한 한 고통스럽지 않게 만드는 것이 많은 사람들의 최우선 과제입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 평가에서 수면 마스크의 아름다움을 고려했습니다. 왜냐하면 그것은 우리에게 그리고 아마도 여러분에게도 중요하기 때문입니다.